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高三学生如何应对“干扰”


都高三了,交了一帮损友被干扰的无法静心学习,怎么办? 我也高三了,觉得时间很紧,但手机占用了我很多时间,比如现在,慢慢的减少手机 使用量…最好别用。 父母总是吵架严重影响我的生活学习我都高三了他们还总那样 高三,痛并快乐着’。我很纠结,高三了,难道还要去上网?不能了。 高三学生如何应对“干扰” 复习备考期间的干扰很多,自习环境太吵,教室忽冷忽热,他人走动太多??周围 的动静都可能对我们造成巨大的心理干扰。因此,在紧张而关键的高考复习阶段,如何 有效克服外界形形色色的干扰,专心致志地学习? 很多学生都有一种习惯,每学习一会儿,便会寻找各种理由起来活动,或是找书、 找 笔记本,或是拿几张纸。 这些习惯不仅直接导致学习活动的中断,更重要的是,它使学生 的思维总是在一个肤浅的层面上简单重复,而不能有纵向的深入。 而许多题的领悟需要 思维深入到一个较深的层次时才能够完成。从外部因素来说,噪音、其他人的活动、不 适当的光线和温度等都会影响人的注意力,环境的混乱或过分舒适也会对注意力的集 中产生不良影响。 而对于没有养成学习时集中注意力习惯的学生来说,来自自身内部的 干扰甚至超过外部因素的消极作用。 排除外界干扰,最有效地利用高考前的这段黄金时间复习,还得从自身做起。 1.增强抗干扰能力

增强抗干扰能力,既要靠平时培养意志力,还要掌握一些心理暗示的方法。 比如说, 在噪音大干扰多的环境里做作业时,同学们可以反复在心里说: “让他们吵吧,我照样能 专心学习??”直到自己坚信不移,不把别人的话放在心上。 2.集中注意力,养成良好学习习惯 学习时集中注意力,养成良好学习习惯,是节省学习时间和提高学习效率的最基本 的方法,也是最有效的方法。学习过程中注意力高度集中时,学生对周围其他事情可以 视而不见、充耳不闻。高度注意使人的心理能量集中地投入于正在进行的思维活动, 使思维在特定的问题上处于最佳激活状态,从而使人脑能够高效地进行信息加工和问 题解决。 通常,人们倾向于认为智力的差异导致了学生在学习上的明显分化,但实际上, 智力差异并不是学习分化的唯一原因,对于许多学生来说,其成绩落后是由于长期缺乏 学习时高度集中注意力的习惯而造成的。 3.备考复习时要“五到” 中国有几千万人晚上可以通宵达旦地干一件事不感到累,什么事?打牌。其原因是 做到心、耳、手、眼、口五到(打牌时心里想赢,脑袋不断思考,耳在听,口在说在骂, 眼在看牌,双手抓牌)。 心理学研究表明,大脑神经与身体的各个部位的神经是紧密相连的。 全身各部位协 调地运动,大脑不容易疲劳。我们做过这样的调查,发现只听,效率为 13%;只看,效率为 18%;只动口,效率为 32%;耳、眼、口并用,效率为 52%;如果加上双手不断地自然地做动 作口中还要说或喊叫学到的知识,并内心里相信自己理解和掌握了知识,效率可高达 72%,而且不容易感到累。

最重要的是给自己定一个合理的复习目标,做到心中有数。你不怕干扰,干扰就干 扰不了你。 4. 明确目标,为之奋斗。无论何时,都不要忘记你的目标。松懈时,想想你的目标; 疲惫时,想想你的目标;气馁时,想想你的目标。为了这个目标,我都奋斗了十一年 了,这几个月更应全力以赴,不能让任何人,任何事干扰我。拼搏几月,幸福一生。



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