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蹲踞式跳远单元教学设计


水平四:蹲踞式跳远单元教学设计
学校:江阴初级中学 授课人:韩梦娇
一、设计思路 根据“目标统领内容”的课程设计理念,本计划细化教学目标,引领教学内 容,并能充分体现运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个方 面的要求。 蹲距式跳远属于水平四教学内容,是人们日常生活中最常见的经常用 到的一种人体活动,是初中生较为喜爱的田径项目之一,根据初中生的年龄

和身 心发展特点,在教学过程多采用尝试体验、步步深入的形式组织教学,充分发挥 学生的主体地位和教师的主导作用,寓教于乐,激发学生参与运动的兴趣,培养 自主、探究、合作的学习能力,增强运动愉悦感和成功体验,提高学生的自信心 和审美能力。 二、教材分析 蹲踞式跳远的完整技术包括:助跑、起跳、腾空、落地四个部分。腾空步技 术是跳远运动中一个重要的技术环节,因此,采用学习腾空步技术作为教学单元 的开始阶段,使学生能够一腿用力蹬地,一腿积极前摆,同时加上手臂动作控制 身体平衡。安排第二课时:采用“目标跳远”教材,使学生形成准确起跳的感受, 安排第三课时:如何才能使丈量的步点比较精准。第五课时:如何才能掌握完整 的蹲距式跳远技术动作, 以及获得较好的跳远成绩。通过教学使学生能够分析蹲 踞式跳远技术的原理,练习过程中,助跑和起跳良好的结合,有利于学生更好地 掌握完整技术,进而提高跳远的成绩,因此,助跑有节奏,踏跳快速有力,落地 缓冲是本单元的重点。 三、学情分析 七年级学生下肢力量有了明显的增长, 对一些小肌肉群的控制能力有了一定 的提高, 抽象思维能力和空间想象能力发展较快。虽然在小学阶段已经接触过蹲 踞式跳远,有一定的体验,但由于身体力量的限制,以及由于在空中不能有效控 制身体的平衡而对无支撑状态的恐惧, 使他们无法体验到腾空的刺激和成功的快 感,需要在初中阶段改进提高。与六年级相比,此时的学生在心理上对起跳后的 腾空过程充满着期待, 练习中不断加大腾空刺激,增强学生对身体的自我控制能 力。初中生活泼好动,在教学中应强调体育运动安全意识的培养。 四、学习目标 运动参与:学生能积极主动地参与到蹲踞式跳远的学练过程中去; 运动技能:认识并了解蹲踞式跳远的助跑、起跳、腾空、落地四个部分的动 作要领,掌握这四个部分的练习方法,不断提高蹲踞式跳远的技能; 身体健康:通过跳远练习可以发展学生的爆发力、速度素质、身体协调性和 跳跃能力; 心理健康:培养勇于挑战、大胆创新的拼搏精神和坚强、果断和意志品质, 提升团结协作的意识和乐于自我展示、主动发展的人格魅力; 社会适应:培养同学之间相互合作、相互交流以及人际交往的能力,树立安 全意识。

五、单元教学内容 学时 学习目标 1.认知目标:使学 生能够了解蹲踞 式跳远腾空技术 的动作要领 2. 技能目标: 80% 以上的学生能够 掌握蹲踞式跳远 的腾空技术,发展 学生弹跳、身体平 衡素质。 3.情感目标:学生 在练习中与同伴 积极合作,相互学 习,共同进步。 1 、了解目标跳远 的规则,知道规则 有“远度”改变为 “准度”的练习意 义 2 、以最远距离的 80% 作为各自的目 标距离,尽可能做 到准确起跳和准 确落地 3、勇于向“准度” 进行挑战,在重复 练习中体验达到 最高分数的乐趣 1 、了解助跑与起 跳的作用和意义 2 、做出助跑起跳 时全脚掌着地、髋 膝踝关节迅速蹬 伸的技术动作 3 、仔细观察与体 会技术动作,乐于 接受教师与同伴 的指导 教学内容 1、蹲踞式跳远腾空 技术 2、素质练习 ①平板支撑 ②仰卧起坐 教学建议 1 、通过三个导入练习导出腾 空步技术 2、原地徒手练习 3、走动中腾空步练习 4、慢跑三步练习腾空步 5 、连续过平铺小垫的腾空步 练习 6、素质练习: ①平板支撑 ②仰卧起坐

1

1、目标跳远:准确 地跳起和落地 2、素质练习: 推小车

2

1 、按照从哪里起跳从哪里测 量的方式测定每个学生急行 跳远的最远距离 2、 以每个学生最远距离的 80% 作为各自的目标距离 3 、组织所有学生以各自的目 标距离进行跳远练习,在练习 时尽可能做到准确起跳和准 确落地 4、目标跳远比赛 5、组织游戏:推小车

3

1、趣味跳 2、助跑与起跳相结 合的跳远 3、素质练习: 男生:俯卧撑 20x2 组 女生:立卧撑 20x2 组

1、趣味跳:游戏“跳垫接力” 2 、模仿挂图,全程助跑,尝 试性完成蹲踞式跳远,提问 “助跑与起跳动作如何有机 结合?” 3 、教师讲解示范助跑与快速 起跳的动作方法与要领 4、学生通过踩踏地面标记点, 体会压紧步伐,快速上板的技 术动作 5 、短距离助跑,倒数第二步 大,然后迅速用全脚掌起跳的

4

5

练习,练习时,同伴可用击掌 声提示跑的节奏与踏跳时的 快速有力,能力弱的学生可借 助踏跳板练习。 1 、知道助跑、起 1、蹲踞式跳远完整 1 、组织学生蹲踞式跳远的专 跳、腾空、落地完 技术 项准备活动 整 技 术 原 理 及 丈 2、素质练习: 2 、请同学交流起跳腾空后成 量步点的方法 两头起 20x2 组 蹲踞式的动作要领,理解起跳 2 、能做出蹲踞式 与腾空的关系 跳远的完整动作, 3、教师讲解丈量步点的方法, 提高起跳后空中 分组练习步点丈量及助跑踏 成“蹲踞式”动作 跳动作,确定助跑步数和助跑 与各环节动作的 距离 连贯性 4 、全程蹲踞式跳远练习,跳 3 、仔细观察与体 起空中成“蹲踞式” 会动作,乐于接受 5 、针对学练情况,进行适当 师生的指导 的展示与讲评 6、发展腰腹肌的练习 1 、知道跳远比赛 1、蹲踞式跳远考核 1 、分散做有针对性的准备活 的 规 则 和 丈 量 成 2、个性展示(多种 动 绩的方法 跳跃) 2 、教师讲解测试标准及安全 2 、完成蹲踞式跳 要求 远动作,展示多种 3 、学生由小组长带领,分成 跳跃方法 若干小组进行练习及测试 3、敢于自我表现, 4 、巡回指导,帮助学生改进 充分展示自我 动作及指导考试 5 、根据测验情况,帮助学生 改进动作及指导考试 6、跳跃个性展示与评价


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