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为自己喝彩


为 自 己 喝 彩
-------安县花荄镇中 2014 级 6 班主题班会
蒋和平

活动的目的: 通过活动,让学生学会正确认识现实的社会,制定合适合理 的目标,学会调节自己的情绪,知道合作的意义,学习一定的处理人 际关系的方法。 活动的内容:1、图片展示得启示 2、看故事懂人生 活动的形式:展图片、听故事 活动的准备: 1、人员分工:教

师和学生主持人 2 名 2、多媒体设备 活动的过程: 【一、图片展示,摆脱困惑】 齐:尽管身外的天幕是如此的阴暗,那几把染满丽日阳光的晴雨 伞还是显出了亭亭伫立之美。它们,从来都在竭力为自己喝彩!

甲 丁





主持人甲:如果你觉得你不快乐,看看他们。 (甲) 如果你觉得你沒有很多知心的朋友,看看他。 (乙) 如果你抱怨你的交通系统太糟太乱, 那麽他们的呢? (丙) 当你想要放弃的時候,想想照片中的这位先生。 (丁)

主持人乙: 如果你觉得你生活在痛苦之中, 你的痛苦像他的一样多一样的重吗? (左) 如果你觉得社会对你不公平,那麽她的呢? (右)

主持人甲:
(左)你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了?(左)痛恨蔬菜? (右)而他一无所有。 (右)他們連吃的都沒有

主持人乙:
(左) 觉得上课很累很枯燥吗? (右)他們呢? (左) 生气某人有名牌耐克而你只有爱迪达? (右)他只有一种牌子。 (上)可以睡在床上不是很值得感激 的事情? (下)他情愿再也不用醒。

主持人甲: 同学们,看了这些图片,你还在对自己的生活而心生抱怨吗?你还在嫌弃 父母对自己的唠叨吗?你知道你为什么不快乐吗?你还在为自己没有朋友而烦 恼吗? 主持人乙: 我们要学会感恩,我们要学会知足,我们要学会坚强,我们就是要学会调整心 态! 【二、心理健康】 主持人甲:现在对心理健康的标准是这样定义的: 一、具有充分的适应力;

二、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价; 三、生活的目标切合实际; 四、不脱离现实环境; 五、能保持人格的完整与和谐; 六、善于从经验中学习; 七、能保持良好的人际关系; 八、能适度地发泄情绪和控制情绪; 九、在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性; 十、在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求; 主持人乙:这些你都有吗? 一、自我安全感; 二、能很好地了解自己,并能恰当地估价自己的能力; 三、生活理想切合实际; 四、不脱离周围现实环境; 五、能保持人格的完整与和谐; 六、善于从经验中学习; 七、能保持良好的人际关系; 八、能适度地宣泄情绪和控制情绪; 九、在符合团体要求的前提下,能适当地满足个人的基本要求。 主持人甲:摆脱忧郁情绪的方法: 1、不要为自己寻找借口 2、 再给自己一点爱 3、 分散你的注意力 4、 改变你的行为 5、 了解自己的极限 6、 相信自己,也相信他人 7、 计划一些积极有益的活动,应付枯燥的生活 8、 向朋友诉说自己的烦恼 9、 看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法” 10、把复杂问题分解成简单的问题 11、倾尽全力完成一件事 12、运动是自救的基础 【三、几则事例,值得思考】

主持人甲:
事例一: 不久前, 登陆一学校主页后, 发现有一栏目叫 ?在线沟通? , 其中有一小栏目叫 ?心 理天地? 。里面有这 样的一段对话—— 天煞孤星:生存!到底为了啥? (过客)答复:那我倒想问你一个问题,你确定了你的人生目标了吗?我觉得我们不应该为 生存而生存,而是要在生存的过程中获得一些人生价值。 天煞孤星:目标?好似山峰一样,一个比一个高! 事例二: 摘自一位同学的日记—— ?那天,我因为身体不舒服请假回家。到家的时候,父母还没有下班。都快中午 12 点了, 我肚子很饿,自然就想到平时自己周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景,那时候,常常 有吃不完的水果, 我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水果塞到我的书包里。 但是这一次 当我打开冰箱的时候,里面却是空空如也。我的心突然停顿了,泪水却不自觉地溢了出来。 一刹那,我似乎明白了许多许多,也长大了许多许多——这就是我的父母我的家! ?

事例三: 一位初三的同学在上学期家长会上的发言: ?上初三后,我的成绩一直不理想。每一次考试后,放假了,我都很怕回家,不是怕父 母的责备,而是怕他们那种关爱和理解的眼神。因为每一次父母见我闷闷不乐的样子,他们 都有意不过问我的成绩, 而总是讲一些开心的事; 而当我在父母面前哭诉着自己努力了但成 绩老上不去的时候,父母总是拍着我的肩膀安慰着说: ‘傻孩子,不要埋怨自己,尽力就行 了,能考多少就多少,能考上什么学校就什么学校! ’父母越是这样说,我就越怪自己不争 气,越觉得欠父母太多太多,真恨不得父母臭骂自己、痛打自己一顿。也许这样,自己的心 里会舒服一些。 ? 事例四: 一位品学兼优的同学的求助信—— 我平常学习成绩很好,总是全校的第一名,同学们都很羡慕我,说我是天才,但他们根 本不知道,我内心实际上并不为此感到快乐。我其实一直很羡慕我们班的一个同学,她虽然 成绩不好,但是能歌善舞,而且很会开玩笑,我内心一直希望能够像她一样,成为学校文艺 汇演时的明星,但又担心在这方面投入太多的时间会影响学习。有时,我很悲观,觉得自己 的命运注定了就只能在学习上有些成就, 多么希望有什么神奇的药物能让我一夜之间就变成 她那样啊! 你有什么办法能帮我吗?

对这些问题的回答不同,或对这些问题理解的深浅程度不同,便可折射出 现阶段这一年龄层次中学生心理状态的不同。 值得我们思考的几个问题 1、就我们现在的生存状态而言,是痛苦的还是快乐的?或者其它? 2、 我们学习的理由是什么?如何看待 “努力了但没有好成绩” 这一种求学状态? 3、在自己的成长路上,你希望你的父母或家庭扮演怎样的角色? 4、而更深刻的追问是:你所历经的人生,到底由谁主宰? 【四、现阶段初中生存在的主要心理问题(障碍) 】 主持人乙: 1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重,竞争激烈,父母的期望值过高, 使得学生精神压力越来越大。
例:有一位女生,升入初中后由于老师的教学方法发生了变化,竞争对手也发生了变化, 使她感到十分不适应,导致学习成绩下降,从入学时的全年级前几名跌落至初中的 221 名。 她痛苦地说:?15 年来我第一次感到自己的无能,每当看到父母期望的目光,就非常难过, 不知如何做才能达到父母的要求。? 还有一位男生,自己平常学习不错,偶而还可以给他人以指导,但一接近考试就紧 张,总怕自己考不好,拼命准备、夜不能眠。而考试前又会感到头痛、 甚至还会发烧,最 后不是被迫中断考试,就是坚持下来成绩也不好。循环往复,到了一听考试就紧张就恐惧的 地步。

2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题,不仅是学习不好的同 学不愿学习,就连成绩很好的同学也有这种倾向。
例:有位成绩好的同学谈到:每当看到听到别人考试作弊时,自己心理就不平衡。当 自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平,觉得认真学习真没意思,不想再学了。还有一些因 其他心理原因而厌学的状况,如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的;因记忆,理解等能力 缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等等。

3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突,生活在一种不和谐、不 协调的人际关系中(不健康人际关系。 )

主要表现: (1)曲解老师、心理不平衡(2)不主动理解人,却渴望理解万岁 (3)不能悦纳父母,家庭关系紧张 (4)花季雨季中的情仇意恨 4、人格障碍。
人格:就是一个人的?个性?,也就是一个人外在行为、内在的情绪、思考逻辑等,所 综合呈现的一种状态。 人格障碍:意指一个人长久以来因为?个性?的问题,造成在生活、工作、或人际关系 上,时常遇到困难、或造成痛苦和伤害。 性格内向的人,容易出现人格障碍现象。有人格障碍的人,常使用心理防卫来掩藏自身的焦 虑和忧郁,所以自己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心,可是又无法真正的 信赖别人。非常缺乏同理心,所以很难了解和体谅别人的处境,也难以体会自己的行为为什 么给别人带来巨大的伤害。

【五、走出心灵的沼泽地,拥抱属于自己的亮丽晴空】 主持人甲: 1、常想一二,为吃苦吃累喝彩
霍金的故事 在一次学术报告会结束之际,面对这位已在轮椅上生活了 30 余年的科学巨匠,一位年 轻的女记者问道: ?霍金先生,卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上,你不认为命运让你失去 太多了吗?? 霍金微笑,用还能活动的手指艰难地敲击键盘,一段文字出现在屏幕上: 我的手指还能活动, 我的大脑还能思维; 我有终生追求的理想,有我爱和爱我的亲人和朋友; 对了,我还有一颗感恩的心。

“人们深受感动的,并不是因为他曾经的苦难,而是他直面苦难时的坚守、 乐观和勇气。人生如花开花谢,潮起潮落,有得便有失,有苦也有乐。如果谁总 自以为失去的太多,总受到这个意念的折磨,谁才是最不幸的人。”
对联:不思八九,常想一二。 (横批:如意) 常言道:人生不如意常八九。倘若心为物役,患得患失,就只会被悲观、绝望窒息 心智,人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二,就是用心感恩,庆幸、珍 惜人生中那如意的十之一二,最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。 2011 年 5 月 10 日晚自习时间, 初三某班黑板上写着的标语——为我们能吃苦不怕累而喝彩。 2011 年 5 月 11 日晚自习时间,初三某班黑板上写着的标语——?正在痛苦的人没有悲观的 权利,只有历经苦难才真正理解成功的可贵? (尼采) ?苦不苦,问问萨达姆? (不要动不动就夸大自己的痛苦或困难)

记住:心灵上的痛苦比肉体上的痛苦更能折磨人,但也更能考验人。 2、善待自己。 (每个人都是这个世界上独一无二的奇迹)
(1)善待失意 失意无时不有,无处不在。如一次考试败北,是失意;家庭经济拮据,学习费用难以为继, 是失意;得不到别人的理解,没有知心朋友,也是失意。一次失意,是对人生的一次考验。 尝过一回苦辣,历经一次考验,你便跨过人生的一个坡坎,你便超越一次自我。 失意,会使你冷静地反思自责,使你能正视自己的缺点和弱项,努力克服不足。 失意,会使人细细品味人生,反复咀嚼苦涩,培养自身悟性,不断完善自己。 失意,不是一束鲜花,而是一丛荆棘,鲜花虽令人怡情,但常常使人失去警惕;荆棘虽 叫人心悸,但却使人头脑清醒。

失意,犹如逆境,而逆境是到达理想境界的通途。英国一位学者曾说过:?人们最出色的工 作,往往在处于逆境的情况下做出,思想上的压力,甚至肉体上的痛苦,都可能成为精神上 的兴奋剂。?善待失意,常常会产生一种无形的鞭策,催人奋进。 失意,是一剂清醒剂,而清醒剂是一种鞭策,它使人自知不足。知不足则思学习, 学习便有知识;知识愈多,愈能善待失意,将失意当作攀登时的手杖。 善待失意,因为人生本就是一场无休止的战斗,善待失意才能战胜失意

(2)善待成绩

【六、结束语】 教师: 通过这次班会, 希望每一位同学都懂得: 关心自己的心理、 关心他人的心理、 关心全体的心理,懂得自助和求助,使我们每一位同学的身心更健康、成长更全 面。 1、做到六个认识 认识社会,能适应发展;认识他人,能和谐发展;认识自己,能自主发展; 认识兴趣,能特色发展;认识心理,能全面发展;认识未来,能持续发展。 2、达到新三好学生标准 符合道德规范适应社会发展的好公民;胸怀抱负奠定终身学习基础的好学子; 具备创新精神立志自主成材的好青年。 【七、启迪】

齐: 让读书成为习惯,让自信相伴每天;让付出见证成长,让劳动收获喜悦;让 我们常想一二,让你为自己喝彩。 让我们自己为自己喝彩! 让我们大声对自己说:“我是最棒的!”


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