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蹲踞式跳远说课稿


蹲踞式跳远教学设计
各位尊敬的评委老师: 你们好! 今天我说课的内容是田径运动的基础动作蹲踞式跳远。 下面我对本单元的指导思想、 教 学背景、教学目标、教学的难点、重点等进行一一的阐述,敬请各位尊敬的评委老师不吝赐 教。 一、指导思想 在高职校体育新课程标准的教学理念指导下,坚持“健康第一”的指导思想,促进学生 健康成长;激发运动兴趣,培养学生终身体育的意识。以学生发展

为中心,重视学生的主体 地位;关注个体差异与不同需求,确保每一个学生受益。进一步发展学生的自主、创新、探 究与合作的能力,让学生充分施展自己的才华,使每个学生都能获得成功的体验。课堂中给 学生一定的时间和空间,营造宽松和谐的学练氛围;让学生在体育教学中学得开心、学得轻 松,使学生在玩中学、玩中乐、玩中育,通过各种游戏调动学生学习蹲踞式跳远技术动作的 积极性,更好地提高教学质量。 二、教材分析 蹲踞式跳远是跳远运动中最基本的技术,对增强学生体质、提高学生体能和技巧都起到 很好的作用,在体育教学中具有重要的地位。蹲踞式跳远由助跑-起跳-腾空-落地四个部分 组成,本单元以蹲踞式跳远技术为主教材,帮助学生建立正确的动作表象,启发、引导学生 学习正确的动作方法。 通过蹲踞式跳远练习,可以发展学生跑、跳等基本活动能力,提高速度、力量等身体素 质和动作的准确性、协调性。同时,还能培养学生勇敢、顽强、果断、等优良品质和社会竞 争意识。 三、学情分析 本单元教学对象是高等职业学校一年级的学生, 他们的年龄为 16-17 岁左右, 正处于青 春初期,朝气蓬勃、富于想象和挑战,好胜心强,爱表现自己,因此对本学科表现出较强的 求知欲。但由于他们的神经系统兴奋占优势,并极易扩散,所以注意力集中时间不长。该年 级学生的各方面素质比较好,同学间的团结互助,班集体初步形成,有一定的凝聚力和合作 意识,平时好动,心理素质较好。但存在体质普遍较弱,运动技术较差现象。 四、教学目标 运动参与:通过本单元教学、游戏,激发全体学生积极参与,提高活动积极性,养成良 好的锻炼习惯和终身体育意识。 运动技能:学生基本掌握蹲踞式跳远的方法。 身体健康: 学生通过游戏和身体素质练习发展速度、 力量、 灵敏等身体素质, 增强体质, 促进身体健康生长发育。 心理健康:通过学习充分展现自我,增强信心,培养勇敢、果断的品质。 五、教法学法的运用 教法:“教学有法,但无定法”,为给体育课堂营造出一种平等互助、自主生动活泼的 学习氛围、并使学生的主体作用和教师的主导作用得到最大程度的发挥。 (一)启发式教学法:通过语言、动作激发学生的学习兴趣,启发学生积极思考、创新能力。 (二)讲解示范法:通过精炼适度的语言讲解,使学生获得正确的动作概念,优美的动作示 范,有利于学生模仿正确的动作技术。

(三)纠正错误法:由于学生间的个体差异,完成练习的情况各有不同,通过纠正获得正确 的动作,提高学生的学习信心。 学法:我们常说:“现代的文盲不是不识字的人,而是没有掌握学习方法的人”,因而 在教学中要特别重视学法的指导。 (一) 采用示范教学, 配合师生互动演示, 这样能能够体现内容的直观性, 学生领会意图快, 容易接受。 (二)分组练习和自主学习相结合,通过多次反复的联系,达到熟练程度。 (三)组织小组间比赛。增强竞争性和娱乐性气氛。 (四)明确学习目的,老师应在课堂上充分调动学生的学习积极性,激发来自学生主体的最 有力的动力。 六、教学重点和难点 难点:助跳与起跳的自然衔接。 重点:助跑有节奏,踏跳有力,步点准确。 七、预计效果 本单元教学学生能在教师指导下认真参与各个练习,课堂气氛活跃,师生感情融洽。完 成率在 90%左右能基本掌握正确动作要领。预计课的练习密度为 47%左右,最高心率为 160—180 次/分,平均心率达 140±5 次/分,课堂效果较好。 八、教学反思 本单元紧扣新课标的理念,把促进学生的健康放在第一位,同时教学中注重培养学生 的创新能力。在合作探究技能展示阶段给学生一定的时间和空间,让学生分组讨论、自主学 习、互助学习,通过讨论加深对动作的理解。及时合理利用即时评价和指导,尽可能让每一 个学生感受到教师的关注, 从评价和指导中获得帮助, 看到进步, 增强信心。 在学法指导上, 本单元始终坚持让学生能自主练习、合作探究、敢于发表自己的见解,使得学生在思想上重 视技术的学习;在情感上产生体育运动的浓厚兴趣;在动作技术得到巩固;同时身心也得到 了锻炼。在教学中要注意运动负荷,对于蹲踞式跳远相对来说是强度较大的项目,注意练习 的量和次数。 本单元在教学过程的缺憾在于给学生思考、 探究和尝试的“如何才能既跳得远?”这一 问题由于受学生知识水平、体能、技术的限制,学生虽有思考和探究但深度不够,积极参与 度不高,教师应该及时合理的加以引导提示,使学生得到更大的提高。 九、课时设计 本单元学习共分为 3 次课,课时设计如下。

蹲踞式跳远教案
教学内容:蹲踞式跳远(第一次课) 班级:12 级护理班 教师:秦梅

本 课 内 容

1、学习蹲踞式跳远——助跑动作。 2、学习蹲踞式跳远——助跑与踏跳相 结合动作。 3、素质练习——15 米折返跑。

本 课 任 务

1、初步掌握跳远的助跑动作技术,要求有节奏。 2、 初步掌握助跑与踏跳的动作姿势和方法, 要求起 跳有力,动作协调。 3、发展速度、弹跳、协调等身体素质,促进身体形 态的正常发育。 4、相互帮助,合作完成步点的丈量,学会并尝试评 价,勇于表现自我,不怕困难,树立信心。 海绵垫若干,跳板 1-2 块。 组 织 教 法
运动量 次数 时间 强度

场地 课的 时间 部分 分配

田径场、沙坑 教 学 内 容 一、值日生集合整队,报告出勤 人数 二、师生互相问好,登记考勤 三、宣布本次课的内容和任务 四、安排见习生 五、准备活动 (一)热身跑。 (二)活动各关节。 上肢运动 扩胸运动 踢腿运动 全身运动 正压腿 侧压腿 膝关节活动 踝腕关节活动

需用器材

一、集合队形

2

准 备 部 分
10

▲ 要求:队伍快、静、齐;见习生协助教师 完成教学任务。 二、准备活动 (一)学生一路纵队绕田径场慢跑 1 圈。 4 (二)原地体操队形,依次活动颈、肩、 × 腰、 腕、膝、踝等身体各关节。 8 练习要求:充分活动开身体的各关节。 拍 一、组织与教法 ◎教师提问:跳远的助跑和跑 50 米有什 么区别? ◎教师讲解跳远助跑的节奏, 学生分组尝 试练习。 ◇学生分组进行助跑练习, 在相互合作帮 助中学会助跑的节奏(3——5 步) 。 ◎教师巡回指导。 ◇学生听口令集体练习。 ◇学生演示,相互交流。 中

8

六、游戏: “听数抱团” 一、学习蹲踞式跳远——助跑动 作。 重点:助跑有节奏。 难点:助跑的节奏要稳定。 30

基 本 部 分

7 ∫ 8 次

10 中

课的 时间 部分 分配

教 学 内 容 二、学习蹲踞式跳远——助跑与 踏跳相结合动作。

组 织 教 法

运动量 次数 时间 强度

基 本 部 分
30

二、组织与教法 ◎教师讲解助跑与踏跳的动作的要领, 并 示范。 ◇学生进行助跑与起跳动作的尝试练习。 ◎教师或学生进行正确和错误动作的示 范。 ◇请学生进行比较, 和教师一起得出正确 重点: 助跑与踏跳相结合动作。 的助跑与起跳的方法。 难点:助跑和起跳协调有力。 ◎教师讲解评价的方法,让学生学会评 价。 ◇学生分组进行练习、评价。 ◎教师巡视、帮助、纠正。 ◇小组选出代表进行表演, 集体帮他们进 行评价。

10 ∫ 12 次

15



三、素质练习——15 米折返跑

三、组织与教法 组织:
××××× ××××× ××××× ××××× 起跑线 终点线

2 组

5



结 束 部 分

5

一、放松运动 二、小结本课 三、布置课外作业 四、宣布下次课内容 五、归还器材、宣布下课

一、体操队形原地两人一组互相帮助放 松。 二、上课队形小结。 要求:集合迅速,认真听讲。 三、课后练习今天学习的内容。



5

运动生理曲线预测

运动负荷预计

平均心率:140±5 次/分 强度指数:1.4±0.1

练习密度:45-50%

蹲踞式跳远教案
教学内容:蹲踞式跳远(第二次课) 班级:12 级护理班 教师:秦梅

本 课 内 容

1、学习蹲踞式跳远——助跑起跳过一 定高度。 2、学习蹲踞式跳远——助跑起跳双脚 落入沙坑。 3、素质练习——10 级蛙跳。 田径场、沙坑 教 学 内 容 一、值日生集合整队,报告出勤 人数 二、师生互相问好,登记考勤 三、宣布本次课的内容和任务 四、安排见习生 五、准备活动 (一)热身跑。 (二)活动各关节。 上肢运动 扩胸运动 踢腿运动 全身运动 正压腿 侧压腿 膝关节活动 踝腕关节活动

本 课 任 务

1、 初步掌握起跳腾空的方法, 具有一定的腾空高度, 发展身体协调性和弹跳力。 2、 初步掌握助跑起跳双脚落入沙坑的方法, 要求身 体协调、双脚前伸、屈膝缓冲落地。 3、发展身体协调性和平衡性,增强腿部力量。 橡皮筋,海绵垫若干,跳板 1-2 块。 组 织 教 法
运动量 次数 时间 强度

场地 课的 时间 部分 分配

需用器材

一、集合队形

2

准 备 部 分
10

▲ 要求:队伍快、静、齐;见习生协助教师 完成教学任务。 4 × (一)学生一路纵队绕田径场慢跑 1 圈。 8 (二)原地体操队形,依次活动颈、肩、 拍 腰、 腕、膝、踝等身体各关节。 练习要求:充分活动开身体的各关节。 二、准备活动 中 8

六、游戏——老鹰捉小鸡 一、学习蹲踞式跳远——助跑起 跳过一定高度。 一、组织与教法 ◎教师提示助跑起跳的动作要求, 并作示 范。 ◇学生集体复习助跑起跳的练习。 ◎教师引导提问:让我们想一想,跳远时 要有远度必须具备什么条件? ◇教师和学生总结得出:踏板时机、放脚 都要恰当、有一定的助跑速度、有一定的 腾空高度等。 ◎教师讲解“腾空步”的要求,并示范。 ◇学生听口令集体练习。 ◎教师讲解腾空的收腿要求,并示范。 ◇小组分组练习,学生相互评价、纠正。 ◇小组展示、相互学习、交流。

基 本 部 分
重点:起跳后腾空收腿动作。 难点:空中身体的平稳。 30

6 ∫ 7 次

5



8 ∫ 10 次

10



课的 时间 部分 分配

教 学 内 容 二、学习蹲踞式跳远——助跑起 跳双脚落入沙坑。

组 织 教 法 二、组织与教法 ◎教师讲解助跑起跳双脚落入沙坑的动 作的要领,并示范。 ◎教师提问:为了保护自己,落地后双脚 应该怎样?脚直接落地远, 还是往前伸落 地远? ◇学生回答,并进行尝试练习。 ◇学生根据自己不同能力制定不同落地 点,并进行练习。 ◇小组练习并进行相互评价、纠正。 ◎师生总结蹲踞式跳远整个过程(助跑、 起跳、腾空、落地)的动作要领。 ◇学生自测。

运动量 次数 时间 强度

重点:快速有节奏的助跑。 难点:双脚前伸屈膝缓冲。

基 本 部 分
三、素质练习——10 级蛙跳 30

4 ∫ 6 次

5



1 次

5



三、组织与教法 组织: ××××××××→ ××××××××→

2 组

5



结 束 部 分

5

一、放松运动 二、小结本课 三、布置课外作业 四、宣布下次课内容 五、归还器材、宣布下课

一、体操队形原地两人一组互相帮助放 松。 二、上课队形小结。 要求:集合迅速,认真听讲。 三、课后练习今天学习的内容。



5

运动生理曲线预测

运动负荷预计

平均心率:140±5 次/分 强度指数:1.4±0.1

练习密度:45-50%

蹲踞式跳远教案
教学内容:蹲踞式跳远(第三次课) 班级:12 级护理班 教师:秦梅

本 课 内 容
场地

1、学习蹲踞式跳远技术。 2、素质练习——仰卧起坐。

本 课 任 务

1、 学生基本掌握蹲踞式跳远的方法, 发展身体协调 性和弹跳力。 2、学生通过练习和游戏发展速度、力量、灵敏等身 体素质,增强体质,促进身体健康生长发育。 排球 12 个,海绵垫若干,跳板 1-2 块。 组 织 教 法
运动量 次数 时间 强度

田径场、沙坑 教 学 内 容 一、值日生集合整队,报告出勤 人数 二、师生互相问好,登记考勤 三、宣布本次课的内容和任务 四、安排见习生 五、准备活动 (一)热身跑。 (二)活动各关节。 上肢运动 扩胸运动 踢腿运动 全身运动 正压腿 侧压腿 膝关节活动 踝腕关节活动 六、游戏——搬运球 (一)方法 将学生分成人数相等的四队 各成一路纵队站在端线后。端线 上各放 3 个排球。根据教师的信 号,从排头开始,第一人双手抱 3 个排球快速跑至对面端线上击 掌。第 2 人跑至对场端线将球抱 回,在端线上交与第 3 人。如此 往返搬运接力至全队结束,先完 成者为胜队。 (二)规则 1、 起始点者必须在端线外, 不得 抢跑和把球放在场内。 2、 中途球掉落, 必须将球捡回原 地再跑,不得将球向前抛掷或踢 出。 3、 交接球时必须抱好再跑, 不得 将球向前抛掷或踢出。 4、放在端线的球必须相挨。

需用器材

课的 时间 部分 分配

一、集合队形

2

▲ 要求:队伍快、静、齐;见习生协助教师 完成教学任务。 4 × (一)学生一路纵队绕田径场慢跑 1 圈。 8 (二)原地体操队形,依次活动颈、肩、 拍 腰、 腕、膝、踝等身体各关节。 练习要求:充分活动开身体的各关节。 三、游戏组织与目的 (一)目的:提高兴奋性,全面发展身体 素质。 (二)组织:空场地一片,排球 12 个。 (如下图) 队形: 二、准备活动
××××× ××××× ××××× ××××× 起跑线 终点线

中 8

准 备 部 分
15

1 组

5



要求:学生自觉遵守游戏规则。

课的 时间 部分 分配

教 学 内 容 一、学习蹲踞式跳远技术。 (一)动作要领:助跑快速,节 奏稳定,踏跳前达到最佳速度; 起跳脚上板快,摆动腿及两臂协 调配合摆动快,起跳脚蹬伸快; 腾空后,起跳腿前提与摆动腿屈 膝并拢,尽量靠拢胸部,在空中 完成蹲踞式姿势;即将落地时小 腿积极前伸,同时两臂由身后向 前摆动。落地时身体前倾,屈膝 缓冲落地。 (如图)

组 织 教 法 一、组织与教法 ◎教师讲解蹲踞式跳远完整技术。 ◎教师引导学生观看蹲踞式跳远的完整 动作挂图。教师示范完整技术动作。 ◎组织学生观察、练习与体会。 ◎组织学生探究如何跳的远。 ◇总结出蹲踞式跳远的练习口诀: 助跑有 节奏、重心抬高度、起跳要快速、落地要 稳住。 ◎指导学生练习并加以单个辅导。 ◎帮助学生纠正错误动作。 ◇易犯错误:①助跑起跳点不准确;②助 跑与起跳脱节;③起跳不充分。 ◇纠正方法:①反复跑确定助跑的步数; ②从上步开始逐渐加速起跑; ③积极蹬伸 起跳腿、充分起跳。 ◎让部分学生展示。 对每一位展示的学生 给予正面的评价,委婉提出的缺点和不 足。 ◎组织学生分组练习,相互比较,取长补 短。 二、组织与教法 学生两人一组,进行练习。

运动量 次数 时间 强度

3

基 本 部 分
25

4 ∫ 6 次

7



(二)重点与难点 1、助跳与起跳的自然衔接。 2、助跑有节奏,踏跳有力,步点 准确。 二、素质练习——仰卧起坐

6 ∫ 8 次 20 个 × 2 组

10 5 中

结 束 部 分

5

一、放松运动 二、小结本课 三、布置课外作业 四、宣布下次课内容 五、归还器材、宣布下课

一、体操队形原地两人一组互相帮助放 松。 二、上课队形小结。 要求:集合迅速,认真听讲。 三、课后练习今天学习的内容。

小 5

运动生理曲线预测

运动负荷预计

平均心率:140±5 次/分 强度指数:1.4±0.1

练习密度:45-50%


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