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中学生常见病防治


中学生常见病防治(一)
——近视眼的防治 近视眼是指眼在调节静止状态下, 平行光线进入眼内后焦点聚合 在视网膜前,光线到视网膜时已散开,所以不能看清远处的物体而必 须将物体移近才能看清。 病因:近视眼主要由于眼轴太长或调节过强而引起,在青少年学 生中以后者因素为多见,如(遗传因素,用眼距离过近,用眼时间过 长,照明光线过强或过弱,在行车上或走路时看书,躺着看书,睡眠 不足,课桌椅不符合要求,写字姿势不正确,体质差,偏食(如糖), 缺乏某些微量元素等)。 症状:开始时主观感觉视远物模糊(如看不清黑板上的字),阅 读时间较多时会出现眼胀、头痛、视觉疲劳感,严重的可有头晕、恶 心、怕光、流泪等。 危害:得了近视眼,看远物模糊不清。如果在教室上课,往往看 不清黑板上的字体,对教师讲的内容理解不深,影响课堂学习效果。 有的学生得了近视虽能专心学习,学习成绩优良,但由于近视眼往往 不能报考某些学校,报考专业受到限制,参军更不合格,高度近度配 带眼镜体育锻炼时担心眼镜摔坏,而不能尽情。碰到雨天、冬季镜片 上往往被蒙上一层雾气,而视物模糊不清。 防治: 1.认真学习保护视力、 预防近视的卫生知识, 提高自我保健能力。 2..注意用眼卫生,培养自己良好的用眼习惯,纠正不良习惯。

3.认真做眼保健操,做到动作准确天天操练,并持之以恒。 4.定期检查视力,通过检查视力了解自己的视力变化情况,当早 期出现假性近视时,必须及时采取矫治措施,防止真性近视的发生、 发展。 5.视力下降至 5.0 以下时,应及时到医院验光诊断,以确定屈光 性质和屈光度并按医生的治疗方案积极治疗和矫正。 6.合理安排生活,不偏食,积极锻炼身体。 中学生常见病防治(二) ——营养不良

营养不良有多种。蛋白质——能量缺乏型营养不良,是常见的营 养不良之一。 病因:各种营养素的缺乏都会导致营养不良。主要缺乏有关的营 养知识,膳食结构不合理,偏食、挑食及吃零食过多,动物性食品、 豆制品摄入过少,长期消化不良,寄生虫病等。 表现:皮下脂肪减少,身高、体重低于同龄人,严重的可出现生 长迟缓, 智力也低于同龄人。 我国学生中出现的营养不良一般属轻型。 危害:营养不良会严重阻碍学生的正常生长发育,甚至影响一生 的身体健康, 同时使学生的学习能力下降, 身体的其它功能也下降 (如 抗病能力下降)。 防治: 1.定期检查(患病学生每年不少于一次)。

2.了解合理营养知识。 3.膳食要做到多样化,比重要合理,应适当增加鱼、禽、奶的比 重。一般早、中、晚所占热量和蛋白质分别为一日总量的 30%、40%、 30%。 (1)早餐,应选择体积小,热能高,营养丰富的食品,如牛奶、 豆浆、鸡蛋、花生米等作为蛋白质的来源。主食以谷类如包子、油条 等作为热能来源(但因早餐食欲差、提倡课间营养餐)。 (2) 中餐,在一日三餐中最为重要,既要补充上午消耗,又要为 下午的学习、活动提供物质基础,因此,除热能应达一日总量的 40% 外,其它各种营养素应达半数以上。 (3)晚餐,宜清淡、易消化(高中因学习就寝稍晚可适当增加饮 食)。 强化食品,也是补充营养的一种新方法。 中学生常见病防治(三) ——龋 齿 龋齿也叫蛀牙、虫牙,是学校常见病之一。 病因:口腔环境特殊,因此龋齿病因复杂。一般与细菌在口腔内 滞留、牙组织本身结构的易感性、饮食习惯、唾液分泌量、营养、体 质、遗传等因素有关。 症状:病初并无不适感觉,仅在牙齿上有一个小洞,当龋洞渐渐 发展变深,接近牙髓的感觉神经未梢时,吃冷、热、酸、甜的食物时 就会有酸痛感,将嵌入龋洞的食物剔除后,往往疼痛减轻或消失。

危害:破坏咀嚼功能,并引起牙髓骨的炎症。当成为慢性病灶而 往往诱发肾炎、风湿病,严重者引起牙髓炎和败血症,危及生命。 防治:常采取综合预防措施。 一、维护牙颌系统与机体的健康,提高对龋病和牙周病的抵抗力。 二、保持口腔卫生: 1.控制致龋性食物:控制食用过多的粘性或精制的糖类食品,改 正吃零食的习惯,减少产酸的量和次数。 2.保持牙齿的清洁:养成早晚刷牙、饭后漱口和睡前不吃甜食的 习惯。 3.掌握正确的刷牙方法:顺着牙缝上下旋转牙刷(竖刷)。 4.使用保健牙刷。 三、定期检查。每年检查和复查一次龋病,做到早发现,早治疗, 治小治早。 四、其他防龋措施: 1.氟化物防龋(氟能使牙面固硬,耐酸,有抗龋力):如饮水氟 化,氟化钠水溶液含漱,氟化钠溶液刷牙,使用含氟牙膏,饮食中加 氟,多吃含氟食物(如菜叶、芋头、豆类、葱等)。 2.涂料防龋:利用高分子材料的封闭剂,涂在牙齿表面,阻止了 致龋菌对牙齿的侵袭。 中学生常见病防治(四) ——沙 眼

沙眼是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性眼病。 病因:主要是由于不良的卫生习惯引起病原体的传播。 症状:急性发病时有异物感,眼分泌物增多,畏光和流泪。慢性 期患者有眼痒、异物感及眼易疲劳。部分病人可无自觉症状,仅在体 检时发现; 部分病人由于重复感染或因其他细菌混合感染而使病情严 重、症状明显。 危害: 沙眼晚期由于受累的睑结膜发生瘢痕, 以致眼睑内翻畸形, 加重角膜的损害,可严重影响视力,甚至失明。 防治:提倡一人一巾一盆,用流动水洗脸,避免交叉感染。毛巾 应挂在通风处或晒干。局部滴 0.1%利福平或 10~30%磺胺醋酰钠眼 液,每日滴 4~6 次,连用 1~3 个月。也可采取间歇用药疗法,即滴眼 3~5 日后停药,2~4 周再用药,效果亦佳。 附: 滴眼药水的注意事项: 1.滴眼药水前,应注意手的清洁。 2.头向后靠椅背,紧闭眼睑,将下睑皮向下拉,呈一个小袋状, 将药水滴入。 3.药水滴入后转动眼球(增加眼药水在眼内的容量,并及时产生 药效。)再轻轻的闭上眼睛。 4.眼药水瓶口应保持清洁,滴药水时应离眼睫毛 1—2 厘米,以 防止触及眼睛,同时避免污染眼药水。 中学生常见病防治(五)

—— 蛔虫病

蛔虫病是指蛔虫寄生于人体小肠所致的最常见肠道寄生虫病。 病因:不良的卫生习惯是蛔虫病感染的主要原因。不洁的手、喝 生水或吃了沾有成熟卵的蔬菜、水果以及其他食物,是感染蛔虫病的 主要途径,蛔虫感染者是蛔虫病的唯一传染源。 症状:上腹或脐周阵发性疼痛,食欲不振,消瘦,夜间磨牙等。 危害:可引起消化功能紊乱或出现胆道蛔虫病、肠梗阻、贫血等 严重并发症。 防治: 1.定期检查,服药驱蛔。 2.注意个人卫生、防止感染或重复感染。不喝生水,养成饭前便 后洗手和勤剪指甲的卫生习惯。 生吃蔬菜、 水果时要流水洗净或消毒。 药物驱蛔时注意: 凡肝、胃功能不好,发热、传染病恢复期,过敏体质者应待情况 好转后再驱蛔。在蛔虫病急性发作时暂不宜服药,以免发生外科并发 症。 中学生常见病防治(六) ——预防缺铁性贫血

除了吃鸡蛋、牛奶之外,适当吃肉类,肉类中的铁易吸收,利用 率高,牛奶中含铁少,鸡蛋中的铁不易吸收。

(1)多吃绿叶蔬菜。多吃鸡血可预防营养性缺铁性贫血。 (2)防止挑食、偏食。 饮食疗法 富含优质蛋白质的食物 如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆 类等。 富含维生素 C 的食物 新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘 子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素 C 有参 与造血、促进铁吸收利用的功能。 富含铁的食物 鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑 芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。 其外 铜的生理功能是参与造血,铜缺乏也能引起铁的吸收障碍 和血红蛋白合成减少; 上述食物日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。在贫 血期间如服用铁剂时,不要喝茶,以免妨碍铁的吸收。对于重度贫血 者可口服铁剂或口服液。 中学生常见病防治(七) ——胃 病 近几年来,我国中学生胃病发生率正逐步上升,已经成为中 学生常见病这一,它不仅影响学生的学习,也影响学生今后的健康成 长. 胃病主要是指急慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病。胃炎是胃 粘膜炎症的总称

临床症状:上腹部不适或疼痛,恶心、呕吐、反酸、嗳气、腹泻、 腹胀、食欲不振。 胃及十二指肠溃疡的症状: 腹部烧灼痛, 特别是在两顿饭之间, 早餐吃酸辣食物或在饮用橙汁、咖啡或服用阿司匹林之后发生。严重 者可有柏油便、黑便或血便。急性胃炎起病急,出现上腹痛、恶心、 呕吐、腹泻,如果有胃粘膜糜烂和出血可伴呕血黑便。急性感染或食 物中毒常合并肠炎出现吐泻、寒颤、高热。 慢性胃炎:慢性胃炎可分为浅表型、萎缩型和特殊型三大类 主要原因: ①不良的饮食习惯,如经常不吃早餐、经常吃酸辣、油炸、烧烤 食物,以及早餐或空腹吃冰泠食品和饮料,喜欢吃面包、方便面及热 烫食物等,以上均容易损伤胃粘膜,使其保护屏障受到破坏,病原微 生物大量繁殖,引发胃炎; ②由于学习压力, 身体长期处于精神紧张焦虑的状态下也是引发 加重胃病复发的重要因素。因此,为防止胃病的发生,中学生首先要 注意以下几条原则: 1.少吃油炸食物、少吃腌制食物:因为这类食物不容易消化, 会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康 不利。另外较多的盐制食物可致癌,不宜多吃。 2.少吃生冷过热食物:过冷过热的食物对消化道黏膜具有较强 的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

3.少吃刺激性的食物:如酸、辣、油炸、烧烤食物等,这些会 刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,对患有胃病的人应避免食 用。 4.规律饮食、定时定量:有规律地进餐,定时定量,可形成条 件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。 5.要按时吃好早餐,不宜空腹吃冰冷酸辣以及面包方便面等食 物,经常不吃早餐除了会引起胃病以外,还会引发胆石症。 6.细嚼慢咽,少吃硬食:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次 数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。 7.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前 1 小 时,餐时就适当喝些汤或水,不宜喝饮料。 8.不抽烟、不喝酒:因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞 的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。酒精对胃粘膜刺激性 强,容易损伤胃粘膜,引发胃出血。 9.生活要有秩序、不要熬夜:减少无谓的烦脑,调节学习生活 压力心情保持愉快。睡前 2-3 小时不要进食,.注意防寒保暖,胃部受 凉后会使胃的功能受损。 10.补充维生素和膳食纤维:要多吃富含维生素的蔬菜和水果, 要吃些含纤维素的食物,以促进胃肠蠕动,帮助消化。



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