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九年级政治 第十课 理智对待学习压力 导学案26


郭店镇第一初级中学导学案
年级 九 学科 课题 政治 教研组长 翟广亮 主备人 王彦宾 课型 审核人 新授 袁松和

第 26 课时

理智面对学习压力

1.学习压力带来的影响,既有积极的一面,也有消极的一面;缓解学习压力的有效 方法;导致考试焦虑的原因;克服考试焦虑的方法。 2.觉察自己面对学习压力的各种反应;能够全面、客观地认识学习压力;能根据自 学习 己的实际水平调整对考试结果的自我期望。 目标 3 认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的;正确对待学习压力;树立正确的 考试观念,以积极的心态和行为面对考试。

学习 学习压力带来的影响,既有积极的一面,也有消极的一面 重点 学习 导致考试焦虑的原因;克服考试焦虑的方法 难点 教法 学法 导学法 教学 准备 多媒体课件 小黑板 达成 目标 达成目 标一, 达到率 90%; 达成目 标二, 达成率 85%

1、作为学生,我们当前的主要任务是( ) A、树立理想 B、锻炼身体 C、学习 D、人情交往 2、中学生当前的主要任务是学习,为理想打基础,而学习生活中总 会有压力,同学在考试来临之际,对考试的压力正确的是( ) A、小明依然是只知道打球,不作任何复习,认为考好考坏无所谓 B、小华一脸轻松: “我要出国了,不用担心考试成绩了” 评价 样题 C、小月平时学习努力,但考试前总担心失利,复习效率很低 D、小玉喜欢挑战,她有条不紊地复习,充满信心 3、下列说法错误的是( ) A、我们当前的主要任务是学习,打基础 B、学习压力常常与我们的内心感受和体验 C、我们所感受到的学习压力,常常与考试联系在一起 D、考试只能检验我们的知识能力水平而已

1.通过自主学习达成目标一; 评价 2.通过做题、小组合作探究达成目标二; 设计 3.通过日常生活的感悟,价值观教育达成目标三;

注:文中字体:小四号,仿宋

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学 习 内 容 和 方 法 指 导

【导入新课】 同学们: 你们正在读初三。 通过这一学期的学习, 你们有什么感受呢? (学 补充资 生答:考试多、作业多、学习累……) ,你们这些不同的感受都缘于学习 料教学 上的压力。面对学习压力,我们是理智面对呢?还是逃避呢?——理智面 批注 对,这就是我们今天要讲的内容。 自主学习: 1、学习压力的积极和消极影响是什么? 2、如何学会正确对待学习压力? 3、 是我们缓解学习压力的有效方法。 4、导致考试焦虑的原因? 5、考试焦虑的影响? 6、如何从容地面对考试? 合作探究 1、学习压力新思维 我们当前的主要任务是学习。来自学习的压力需要理智地从容应对 【活动一】调查同学在压力面前的反映,分析出现这些现象的原因。 在学习生活中,我们常常遇到这样的情况并出现不同的反映:A、明天考 试,我要取得好成绩……这时会感到心跳加快,脸上烫乎乎的;B、老师 期待我进步……这时会感到紧张,头脑空白,难以思考;C、父母希望我 考上理想学校……这时我会感到心跳加快,脸上烫乎乎的。出现的原因来 自考试的压力、学习的压力、老师的期待和父母及长辈的希望等方面。 (1) 、感到学习压力是正常的。因此面对压力我们要积极应对,不必担心, 更不必害怕。 【活动二】O面对考试的压力,小晨、小晔、小玉各持什么态度? 答:小晨对开始结果满不在乎,在学习上过于轻松。小晔对考试过度紧张, 压力过大。小玉对考试既很重视,又善于将压力转化为动力。 O不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响? 小晨的满不在乎态度可能不利于学习的进步和考试成绩的提高。小晔的过 度紧张,压力过大态度反而影响到复习的效果,这样也会影响到自己水平 的正常发挥。小玉对考试既很重视,又善于将压力转化为动力的态度,有 利于将自己的潜能充分发挥出来,考出好成绩。 (2) 、学习压力的积极和消极影响 积极影响:适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能,使我们表现得更 积极。 消极影响:过度的学习压力则会使焦虑不断增加,影响学习效率和已有水 平的正常发挥。 (3) 、学习需要适度的压力 学习没有压力,可能会使我们觉得学习非常轻松,也有可能使我们失去动 力,止步不前。因此,学习需要适度的压力,我们要在现有的基础上给自 己提出更高的要求,自觉适度加压,增强学习动力。 【活动三】O概括上述经历和说法,谈谈你对“压力”的认识。 答:“压力”是催人向上的良好的催化剂;“压力”是通向成功的动力和源泉; “压力”是我们战胜困难的强大精神支柱等等。 O同样的课程,有的同学越学越有趣、越轻松,有的同学则越学越觉得是 一种负担;有的同学可以连续几个小时玩游戏仍余兴未尽,一上课却觉得

注:文中字体:小四号,仿宋

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学 习 内 容 和 方 法 指 导

累。这是为什么? 答:学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。 (4) 、学会正确对待学习压力 明确学习的意义,培养学习的兴趣,是我们缓解学习压力的有效方法。学 习本身是艰苦的脑力劳动, 作为有志气的一代, 我们理应担起学习的重担。 我们了解学习压力,不是要消除学习生活中的压力,而是要学会正确对待 压力,学会将压力化为动力。 2、从容面对考试 【活动四】O小清是否面临过大的压力?压力来自哪里? 答:面临着过大的压力。来自考试的压力。 O你有哪些应对压力的好办法?请说给大家听。 答:A、将压力看作是学习的动力。B、明确学习的目的,培养学习的兴趣。 C、向别人倾诉、进行心理咨询。D、坚持体育锻炼、听音乐、看书、看电 影电视、休假旅游等。E、深呼吸或找一个没人的地方把内心的压力发泄 等等。 (1) 、导致考试焦虑的原因 (2) 、考试焦虑的影响 (3) 、如何从容地面对考试? 【活动五】O你如何看待考试?请试着用一句话来形容自己心目中的考试。 答;考试是一把双刃剑,看你怎么看待它。 O对待考试,其他人的看法又是如何? 答:同学说:“考试是一张判决书,掌管着你的生死大权……”。 老师说:“考试既检验同学们当前的学习情况和学习态度、能力及方法是 否得当等,也检验老师的教学方法是否正确,符合教学的需要。 家长说:“考试是用来检查你的唯一标准”。 O你认为哪些观念有助于你积极面对考试? 答:老师的观点有助于自己积极面对考试。 ①、要树立正确的考试观念。 考试是学习过程的一个重要环节,是督促我们总结学习收获的手段,是检 查我们已有学习效果的一把尺子,当然,也是选拔学生的较公平的标准。 同时,我们也应该看到考试具有偶然性、局限性,一次考试并不能得出对 学业的完整评价,更不应决定一个人的命运。 ②、要实事求是地调整自我期望。 如果对考试的结果期望过高,远远超过了自己的实际能力,就应该进行适 当调整,以减轻心理负担,使自己的水平得以正常发挥。 【活动六】O面对考试,我们要思考这样一些问题: 我的现实水平 基本掌握书本上的基础知识和简单的运用技巧、运用能 力 。 对这次考试,我的目标是 当成一次检验自己对知识的掌握情况和运用能 力的机会 。 家人对我的期望是 考出好成绩(或考上重点高中等) 。 如果家人对我的期望超过我的现实水平,我可以 进行适当调整,降低目 标,以减轻心理负担,使自己的水平得以正常发挥 。 ③、要增强自身实力。 考试不仅检验我们的知识、能力水平,也考验着我们的心理素质、身体素

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质。增强自身实力,是获得成功的重要途径。 【活动七】O为了增强实力,你现在可以做些什么? A、拟订具体的复习计划;B、不轻言放弃任何一科学科,也不只专攻某一 学科;C、养成有规律的作息习惯,保持良好的体力和充沛的精力;D、掌 握一些放松情绪的方法;E、坚持体育锻炼,增强体质和良好的心理素质。 在成长的过程中,承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验,让我们 积极行动起来,交出一份令人满意的答卷。

多项选择题 1、弹簧受到适度压力会向上蹦得很高,但当压力超过一 定的限度时,弹簧酒会变形。这给我们的启示是( A、学习压力既有积极的一面,也有消极 B、适度的学习压力可以激发我们的干能,使我们表现得 更积极 C、过度的学会使焦虑不断增加,影响学习效率和正常发 挥 D、学习需要适度的压力 反馈 训练 压力 学 习 内 容 和 方 法 指 导 C、转移注意力,培养广泛兴趣 期望值超过自己的实际能力 3、我们的学习压力常与考试联系在一起。通常考试给我 们带来压力的有( ) B、考试难度过大 D、对自己的 2、缓解学习压力的方法正确的是( A、明确学习的意义,培养学习的兴趣 ) B、逃避学习 )

设计意图

巩固所学知 识点一、二

A、面临的考试很重要

C、他人、自己的过度要求超过了个人的实际能力 D、仅以考试的成绩来判断个人的价值

在成长的过程中,承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验,让我们积 极行动起来,交出一份令人满意的答卷吧。 课堂 小结

评价

1、目前,中学生的课业负担重,学习压力大。面对压力,我们应

达成目标

注:文中字体:小四号,仿宋

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检测 采取的正确态度是(



A、适度加压,争强学习动力 B、无视压力,游手好闲 C、不断加压,保持高度紧张 D、畏惧压力,停滞不前 2、我们“石墨经过高温高压,可变成金刚石;不用力拍打,求无

达成目标一; 达成目标二

法弹得更高。 ”这表明( A、压力是消极的



达成目标三

B、只要有压力就会有动力,就会有进步 C、压力有积极的一面,适度的压力可以激发我们的干劲和潜能 D、过度的压力会影响我们学习效率和已有水平的正常发挥

完成评价检测 作业 设计

一、 学习压力新思维 1、 学习生活中总会有压力存在 2、 学习压力的影响 (1) 、消极影响:P131 (2) 、积极影响:P131

板书 我们需要适度学习压力 设计 3、缓解学习压力的方法:P132
4、面对学习压力,你怎样做:P132 二、从容面对考试 1、形成考试焦虑的原因:P133 2、过度考试焦虑的危害:P133 3、克服过度考试焦虑的方法: P133—134

教学 反思

注:文中字体:小四号,仿宋

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