tceic.com
学霸学习网 这下你爽了
赞助商链接
当前位置:首页 >> 其它课程 >>

2012高考心理辅导


2012年高考心理讲座

主讲:袁章奎 【贵阳一中心理老师】

本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

迈向 考场

直面 压力

优化 习惯

讲座 提纲
懂得 感恩
本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

积极 心态

改善 睡眠

本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

一个原始人追不上猎物会失眠吗?

本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

你在因担心高考失败而失眠吗?

本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

有压力,好不好?

本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

腹式呼吸法

本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

高考其实

不难

本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

2006—2012年录取率趋势

2006年

2007年

本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

2008年

2009年

2010年

2011年

2012年

本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

头脑清醒

鸣天鼓

?头稍微低下,闭上眼睛, ?用双手掌心紧紧按住两个耳孔, ?用两手中间的三个指头,

?轻轻敲击耳朵后面的枕骨,
?耳朵中可以听到“咚咚”击鼓声。

?每次有节奏敲击30下。
本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

睡眠不足会怎样?

本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

1、电梯下楼
闭上眼睛, 脑海中默数下降的层数, 幻想在电梯里缓缓下落, 逐渐放松身体。

本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

2、蓝色床灯
蓝色床头灯,有助于:
放松脑电波活动, 减缓心律, 调节平衡, 消除紧张情绪。
本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

3、舒缓音乐
播放一些轻音乐, 如蛙声、海浪声。 切记把音量调到最小, 然后仔细聆听, 注意力越集中, 越容易入睡。
本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

4、限制睡眠
如果你经常失眠, 试着不要强迫自己睡觉, 可以限定睡眠时间, 禁止白天打瞌睡, 睡眠时间可逐渐延长至正常。
本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

优化习惯
本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

1、细心耐心

本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

2、克服干扰

本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

3、把握全局

本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

4、积极尝试

本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

感恩在当下

老师,谢谢你

老师,谢谢你

老师,谢谢你
本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

迈向考场
本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

考前三天

开始进入临战状态 调整作息时间

保持最佳应试状态
做好心理准备

做个备考计划
巩固基础知识

保持身体健康
本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

考前一天

放下书本彻底减负 检查文具装备 带好考试证件 晚上静心休息 适当励志阅读 调好起床闹钟

冲个热水澡
最后上床睡觉
本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

一早起来:今天我精神很好! 赶考路上:我一定能考好! 考点门前:我一定能实现目标!

情绪紧张:放松、放松、再放松!
心情烦躁:平静、平静、再平静! 心灰意冷:我行、我行、一定行!

本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341

成功者决不放弃! 放弃者决不成功! 当别人放弃时!

我依然继续坚持!
无论遇到任何阻碍,

我决不退缩,
我一定会成功!
本课件由贵州省贵阳市第一中学心理老 师袁章奎制作 18984322341



推荐相关:

2012高考数学减压心理辅导

2012高考数学减压心理辅导 隐藏>> 对于高考考生来说,数学可能是比较出乎意料的一科,计算量的增加、难度的增大,让很多 考生措手不及,有的同学甚至哭着离场。尽管如...


2012年7月心理卫生与心理辅导试题及答案

过分担忧 2012 年 7 月心理卫生与辅导试题及答案 第 1 页共 5 页 B. 《自觉之心》 D. 《自我奋斗》 B.男性更容易因酒精和药物依赖导致精神障碍 D.肾性...


《中小学心理健康教育指导纲要》(2012修订版)

《中小学心理健康教育指导纲要》 (2012 年修订) 中小学心理健康教育,是提高中小学生心理素质、促进其身心健康和谐发展 的教育, 是进一步加强和改进中小学德育工作、...


2012届高考考前心理辅导56

2012高考考前心理辅导(20120506) 届高考考前心理辅导( )尊敬的各位老师、可爱的全体高三学生:大家晚上好! 你们这届学生很勤奋,在康主任、武主任、班主任、任课...


《中小学心理健康教育指导纲要》(2012修订版)

《中小学心理健康教育指导纲要》 (2012 年修订) 中小学心理健康教育,是提高中小学生心理素质、促进其身心健康和谐发展 的教育, 是进一步加强和改进中小学德育工作、...


2012高、中考前心理辅导报告文稿

2012高、中考前心理辅导报告文稿_高考_高中教育_教育专区。该文稿是国家二级心理咨询师、安徽省亳州一中教育科研中心主任王继锋2012年高、中考前为多所学校毕业班学生...


浙江省2012年1月自学考试《心理咨询与辅导》试题和答案...

浙江省2012年1月自学考试《心理咨询与辅导》试题和答案06054_教育学_高等教育_教育专区。浙江省 2012 年 1 月自学考试心理咨询与辅导试题和答案课程代码:06054 一...


2012心理咨询师辅导:情绪理论知识

2012心理咨询师辅导:情绪理论知识_计算机硬件及网络_IT/计算机_专业资料。心理咨询师 知识点:情绪理论情绪的外周理论情绪的丘脑理论情绪的认知理论 情绪 的动机—分化...


2012年心理咨询师二级《案例分析》真题

2012心理咨询师二级《案例分析》真题 - 1、 心理学 教你怎么去看懂人心导读:赵某,34 岁,男,硕士。几个月前在报 纸上看到了关于玻璃突然碎裂划伤行人的报道...


心理咨询2012年11月真题 基础

心理咨询师三级 理论知识 2012 年 11 月真题第一部分 职业道德 (第 1~25 题,职业道德共 25 道题)—略 第二部分 理论知识 (26~125 题,共 100 道题,...

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by 学霸学习网 www.tceic.com
copyright ©right 2010-2021。
文档资料库内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@126.com