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走进心理健康第一课


第一课、走进心理健康

于恩广

一天,我们来到这个世界,便有了自己的一小片心 灵。 渐渐地,我们长大了。烦恼斟来一杯苦酒:让我们尝 到一种什么叫做苦涩!喜悦斟来一杯甘露:让我尝到一种 什么叫 做快乐! 我们有了自己的理想、睿智和力量,畅想着用彩虹和 愛编织的锦绣前程;我们也有了妒忌、自卑和彷徨,感受 着欲望和失落编织的情感激荡?? 终于,我们走进了自己的心灵。在这个完全属于自己 的 世界里,我们把自己的心灵和整个人类联系到了一起。 我们爱着微笑,爱着真诚,爱着芬芳的花草、清新的微风、 柔和的月色,更爱着生命至高无上的尊严和价值。

在生活中,我们不但有五彩斑斓的梦想,还有生活带 给我们的惆怅、苦恼、烦躁、羡慕、嫉妒、恨,有时这些 情绪让我们难以排解,让我们吃不香睡不着,影响我们的 学习和健康。有时为了一次考试,我们也是焦虑、紧张, 让我们无法释怀,我们多么想找个人聊一聊,请求他来帮 助我们清扫掉这烦恼的阴霾,让我们重新无忧无虑,享受 生活的阳光。同学们,让我们从今天起一起走进心理健康, 让我们知道哪些是健康心理,哪些是不健康心理,我们应 怎样去梳理它。

? 测试一下你自己吧!~
? 1.下图里的横线都是平行的!涉世越深的人,受社会侵蚀 越严重, ? 看到的直线越变形。你还是单纯的你吗?你能看出几条笔 直的横线



2.这是一张静止的图片, 你的心理压力越大,图片转动越快, 而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。

? 3.这是一个jpg 格式的图片,是静止的一副图片,如果你看 到运动的景象,表明你的生活压力大,内心情绪波动比较 大。

? 5。【你能看到多少个人头?】 0—4张:弱智;5—8张: 一般人;9—11张:特别感性;11—13张:精神分裂。

? 18.测试你的智力。你能看道多少张脸呢? 1—3张:轻度 弱智;3—6张:正常人;7—10张:超与常人;11—15张: 天才!

? 4.心理测试:心理压力越大,黑色小点闪动得就越快,该 死的小黑点还是安静点吧

? 9.【你的心情怎么样?】当你心情好的时候,能看到少女 的脸;心情坏的时候,能看到巫婆的脸.

? 案例一:
? 马加爵,云南大学生命科学学院学生,连 续杀害同寝室四个人,这完全是他长期压 抑之下的被扭曲心理的畸形宣泄,其实他 很早就意识到了自己的性格缺陷,但他没 有寻找理性的方法拯救自己,而是选择了 可悲的报复手段,走上杀人这条不归路 (附其临刑前写的一封信)

案例二:
? 邰丽华,现任中国残疾人艺术团团长,中国特殊 艺术协会副主席。舞蹈《千手观音》的领舞演员。 (附邰丽华个人经历)

案例三
? 斯蒂芬· 霍金,是本世纪享有国际盛誉的伟 人之一,是在世的最伟大的科学家。被誉 为继爱因斯坦之后世界上最著名的科学思 想家和最杰出的理论物理学家

案例四
?
纳什的数学天分大约在14岁开始展现。他 在普林斯顿大学读博士时刚刚二十出头, 但他的一篇关于非合作博弈的博士论文和 其他相关文章,彻底改变了人们对竞争和 市场的看法。确立了他博弈论大师的地位。 这就是后来被称为“纳什均衡”的博弈理 论。在20世纪50年代末,他已是闻名世界 的科学家了。

案例五

?

高一新生小张以优异的成绩考上了理 想的中学,但他却放弃了。在第一次月考 中取得的成绩很不理想,面对这低分的成 绩,小张逃避了,他一声不吭地就离开了 一个多月的同学,离开了学校。
?通过以上两案例,你有什么感想?

心理健康的几个标准
第一,有一个积极进取的人生态度。 第二,对自我有恰当的认识。 第三,享有良好的人际关系。 第四,有一个乐观的情绪状态。 第五,有健全的人格。 第六,道德心态的健康。 第七,具有良好的社会适应能力。 第八,智力活动正常。

北京大学王登峰等人提出的标准
? ? ? ? ? ? ? ? ⑴、了解自我、悦纳自我 ⑵、接受他人、善与人相处 ⑶、正视现实、接受现实 ⑷、热爱生活、乐于工作 ⑸、能协调与控制情绪、心境良好 ⑹、人格完整和谐 ⑺、智力正常 ⑻、心理行为符合年龄特征

判断心理是否健康的标准
? ? ? ? ? ? ? ⑴、智力正常(智商IQ 70—130);EQ. ⑵、善于协调与控制情绪,心境良好 ⑶、有较强的意志品质 ⑷、人际关系和谐 ⑸、能动地适应和改造现实环境 ⑹、完善、健康的人格 ⑺、心理行为符合年龄特征。

对心理咨询的看法

什么是心理 咨询?是不 是得了精神 病的人才去 心理咨询?

不,不,心理咨询不是看病,它面
向的对象主要是正常人。当你觉得心里 不舒服,想不开,情绪不好的时候,你 就可以去找心理咨询师聊一聊,咨询一 下。你的心情就会好起来啦。心理咨询

是现代人的一种精神享受,它能让你活
得更轻松、更快乐、更自信。

原来心理咨询就是 聊天、安慰人呀。
不,心理咨询并不 是简单的聊天、安 慰人,它有更深的 意义。它是一门技 术,一门科学。

? 1)心理问题≠精神病 ? 2)心理学≠窥见内心 ? 3)心理咨询≠无所不能

? 4)心理老师≠救世主
? 5)心理咨询≠思想工作

“授人以鱼,一日享用 教人以渔,终身受用”
? 心理健康课就是这样一门助人自助的课程, 通过学习这门课后,在遇到烦恼与困惑的 时候,能够自己帮助自己,或者及时地寻 求心理辅导和咨询等方式认识和解决自己 生活中的烦恼,成为一个健康快乐和幸福 的人!

总结:
? ? ? ? 心理健康是幸福快乐的源泉。 是乐观自信的基石 是良好交往的保证 是人生成败的关键



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