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第一课 认识心理健康


心理健康教育课程之认识心理辅导专题

第1课

武平一中心理辅导室

迅 速 连 线

杨丽娟
2013-7-8

海伦· 凯勒
健康 梵高 秦始皇 海明威 崔永元
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不健康

健 康 的 定 义

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20世纪70年代,联合国世界卫生组织 (WHO)在世界保健宪章中对健康作出了如 下定义: 健康不仅仅是身体没有疾病,还要有完 整的心理、生理状态和社会的适应能力。

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心理健康的定义:

1、有充分的自我安全感 2、能充分了解自己,并有恰当估价自己的能力 3、生活理想切合实际 4、不脱离周围现实环境 5、能保持人格的完整与与和谐 6、善于从生活中学习 7、能保持良好的人际关系 8、能适度地宣泄情绪和控制情绪 9、在符合团体要求的前提下,能有限度地发挥 个性。 10、在不违背社会规范的前提下,能适当地满足 个人的基本需求。
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?心理健康

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心理 健康 状态 的划 分

?心理亚健康 ?心理障碍 ?心理疾病
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心 理 ? 他人不觉得异常,心理活动与周围环境相协 健 调,不出现与周围环境格格不入的现象。 康
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本人不觉得痛苦,一段时间内快乐的感觉大 于痛苦的感觉。

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社会功能良好,能胜任家庭和社会角色,能 在一般社会环境下充分发挥自身能力。

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心 理 亚 健 康

特点: ? 由个人心理素质、生活事件、身体不 良状态等因素所引起。 ? 时间短暂,一般在一周左右就能得到 缓解; ? 损害轻微,对社会功能的影响较小, 一般能应对日常工作、学习和生活, 只是感觉到的愉快感小于痛苦感, “很累”、“没劲”、“不高兴”、 “应付”是此状态的人常说的词汇; ? 能自己调整,大部分人能通过自我调 整,如休息、聊天、运动、娱乐等放 松方式使自己的心理状态得到改善。

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是正常人群中常见的一种状态

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心 理 障 碍

特点: ? 不协调性。心理活动的外在表现与 其生理年龄不相称或反应方式与常 人不同:成人表现出幼稚状态;儿 童出现成人行为;对外界刺激的反 应方式异常。 ? 针对性。对障碍对象(如敏感的事、 物及环境等)有强烈的心理反应。 ? 损害较大。可能使处于此状态的人 不能按常人的标准完成某项或几项 社会功能。 ? 需要求助于专业人士
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心 理 疾 病

大脑功能失调,常见的有精神分裂症 和心境障碍等,可出现思维判断上的 失误(有幻觉和妄想等表现),及明 显的行为偏差(如僵直,动作重复, 呆滞,)。

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心理? 心理? 心理? 心理?

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饼 图

心理疾病 心理障碍 心理亚健康 心理健康

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倩倩的烦恼

案 例 分 析

倩倩从小学到初中,一直是班级里的小干部, 虽然学习成绩不是十分拔尖,但是特别有集体荣 誉感,对班级事务也很热心。高中入学后,倩倩 毛遂自荐担任了临时班长,工作上也是任劳任怨、 尽心尽力。没想到在最近一次班委选举中,倩倩 竟然落下马来,她觉得委屈不已,心情也一下子 跌进了谷底。 本来一向活泼开朗的她,渐渐地变得沉默 寡言起来。看到几个同学聚在一块说悄悄话,倩 倩的第一反应就是她们在讲自己的坏话;老师在 课堂上说班上发生一些不好的现象,倩倩也会怀 疑是不是在针对自己;一位好朋友近来对自己的 态度好像比较冷淡,倩倩会忍不住去想是不是她 对自己有了什么看法…… 12 由于这一段时间老是喜欢胡思乱想,倩倩 真的很害怕自己是不是心理上有什么毛病了。

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问题:

倩倩的心理状态如何?属 于心理健康的哪个等级?

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爱我的亲人: 我的好朋友:

心理 资源 我信赖的教师:
其他可以求助的资源:

杨丽娟
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杨丽娟,女,甘肃省兰州市人,从16岁开始痴迷刘德华,看遍了刘德华所有的影片,唱 遍了刘德华所有的歌曲。此后辍学开始疯狂追星。杨丽娟的父母劝阻无效后,筹资供女儿 多次赴港及赴京。此次,杨丽娟一家三口借了1.1万元,于2007年3月19日来到香港。 25日,在香港观塘“华仔天地”工作人员的帮助下,杨丽娟参加了刘德华参与的一场 聚会,得以同偶像合影留念。当夜他们在一个24小时营业的快餐店内落脚。26日凌晨,杨 丽娟和母亲一觉醒来后发现父亲杨勤冀不见了,只留下一封遗书。随后香港警方在尖沙咀 附近海域打捞到杨勤冀的尸体。 杨勤冀在遗书中称,女儿参加歌迷聚会见到了偶像,但刘德华对女儿“和许多人一 样”,没有与她单独会面及给予签名,“这不公平”。杨勤冀的遗愿是:“你应该见杨丽 娟,为她签个名,救救她,除了你,她已隔绝了这个世界,只有你,才是她心灵的呼唤。” 目前,有关死者的后事料理工作交给香港有关行政部门负责,杨家母女昨天下午仍身 处香港。杨丽娟在接受记者电话采访时不停地说:“我现在都不知道怎么办,我现在脑袋 都是空的。”对于事件引起外界广泛的关注,杨丽娟只是说:“我现在要做的就是完成父 亲的遗愿,要刘德华再见我一次,否则父亲的死就没有意义。”

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杨丽娟事件回顾
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事件回顾
1994年杨丽娟突然梦到刘德华,命运从此改变。 1995年迷恋刘德华已理智尽失,不上学、不工作、不交朋友。 1997年20岁的杨丽娟在父母的支持下,花了9900元参加了一个香港旅游 团,却未能看见华仔。 2003年父母为满足女儿追星的心愿,连家里的房子都卖掉,一家人搬到了 每月花400元租来的房子中。 2004年杨丽娟得知刘德华在甘肃拍《天下无贼》后,每天从早至晚都站在 自家的8层楼顶,但仍未见偶像。 2005年得知华仔住所,与父亲再次赴港,失望而回。 2006年3月父亲卖肾筹措资金帮女儿赴港追星。 2007年3月25日第三次赴港的杨丽娟终于可以与偶像近距离接触,还被安 排上台跟刘德华谈话及拍照。 2007年3月26日老父跳海自杀,留遗书大骂刘德华。 2007年3月27日杨丽娟埋怨刘德华 痛哭失声连呼后悔 2007年3月28日杨丽娟母女返回内地。

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心理健康十标准
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1、充分的安全感:安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可终日,人便会很快衰老。 抑郁、焦虑等心理,会引起消化系统功能的失调,甚至会导致病变。 2、充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超越自己能力的工 作,就会显得力不从心,于身心大为不利。由于超负荷的工作,甚至会给健康带来麻烦。 3、生活目标切合实际。由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度,如果生活目 标定得太高,必然会产生挫折感,不利于身心健康。 4、与外界环境保持接触。因为人的 精神需要是多层次的,与外界接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及时调整自 己的行为,以便更好地适应环境。 5、保持个性的完整和和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐 而统一,方能得到最大的施展。 6、具有一定的学习能力。现代社会知识更新很快,为了适应新的形势,就必须不断学习 新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更多的成功。 7、保持良好的人际关系。人际关系中,有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人 际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。 8、能适度地表达和控制自己的情绪。 人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发 泄过份,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。 9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来,但不 能妨碍 他人利益,不能损害团体利益,否则,会引起人际纠纷,徒增烦恼,无益于身心健 康。 10、在不违背社会道德规范下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然,必须合 法,否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁,自然毫无心理健康可言。

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? 世界卫生组织给健康下的定义为:"健康是一

种身体上、精神上和社会适应上的完好状态, 而不是没有疾病及虚弱现象。"从世界卫生组 织对健康的定义中可以看 出,与我们传统的 理解有明显区别的是:它包涵了三个基本要 素:⑴躯体健康;⑵心理健康;⑶具有社会 适应能力。具有社会适应能力是国际上公认 的心理健康首要 标准,全面健康包括躯体健 康和心理健康两大部分,两者密切相关,缺 一不可,无法分割。这是健康概念的精髓。

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武平县第一中学心理辅导室

思想中心

情感中心

行动中心

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